秋天,怀孕瓜果大丰收咯~不过对于要减肥的个月宝宝,吃水果也是可吃有讲究的。#水果#
比如榴莲、柚秋冬枣,冬季那都是减脂水果界的热量炸弹。不过今天我们要介绍的水果这位,可以说是怀孕水果界的减脂之王,没错,个月就是可吃#柚子#!
柚子,柚秋属于很好的冬季低热量+低糖的水果,升糖指数不高,减脂同时热量也是水果水果中相对比较低的。
宝宝们如果在十一期间大吃大喝,怀孕那么现在就需要柚子来帮忙了。
首先,柚子属于高钾水果,并且水分充足。如果说你节假日或者平时一不小心吃多了盐分,水肿了,那么,你需要多吃点柚子,就可以很好地帮助你们把体内多余的盐分排出去。
其次,水果中本身就含有果糖。因此,适当地吃柚子,也可以让你们降低对蛋糕、面包这类甜食的欲望。
接下来,柚子还能够帮助稳定血糖。
最后,不知道大家有没有这种感觉,就是每次吃了柚子之后,上厕所都会很顺利。没错!柚子的膳食纤维很丰富,如果平时有便秘的情况,也可以多吃柚子。
当然啦,再好的水果也不要过量。如果你每天吃一整个柚子,那热量也指定是会超标的。
最好是每天在两餐之间吃1-2片的柚子,既可以补充水果中的营养,还可以满足口腹之欲,同时也能够让你减少对零食的渴望。
最后还要注意的是,千万不要把柚子榨汁喝,也不要以为蜂蜜柚子茶也会有同样的效果。减肥期间,柚子还是直接吃最理想!
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